do czego

[...] pytaniach? bo chciałem kontynuować myśl, to był tylko wstęp docelowo chodziło mi o to czy lepiej robić FBW przysiady 3dnix5serii czy w splicie 15 serii na nogi z czego przysiady to tylko 5 serii, reszta inne ćwiczenia 2. znacie takie przysłowie: nie ma głupich pytań są głupie odpowiedzi? 3. ja się nie oburzam, zadałem pytanie dostałem [...]

Niestety większość takich tętniaków itp. wychodzi po fakcie, piłkarze też tak padali, na rózne wady ukryte. Gdyby miano karać za to, że jakiś lekarz czego nie wykrył, to rekordy bili by lekarze na WKU. Tam 90% chorób zostaje pominiętych. Kiedyś kumpel (koksiarz) dostał się do woja bez problemów, a po msc. już go tam nie było, bo zasłab w biegu. [...]

[...] ma jakis wplyw na sile?W jednym poscie na tym forum przeczytalem,ze clen podniosl piszacemu ow post sile i nieco mase.Interesuje mnie wiec co tak naprawde daje jego uzycie,czego sie mozna spodziewac i jak w moim wypadku go dawkowac.Nie jestem fanatycznie nastawiony na jego uzycie,niemniej chcialbym poznac nieco rzetelnych informacji na jego [...]

[...] i są porównywalne do efektów cyklu na dobrych stackach kreatynowych (oczywiście zakładając spełnienie pozostałych warunków: diety, treningu i regeneracji)? Na JW czułem coś czego nie mialem okazji odczuc przy stosowaniu stackow,a mowa tutaj o fajnym 'ubiciu' miesni; ciekawe zjawisko, miesnie jakby nie napompowane (jak to czesto bywa po sporej [...]

zależy z czego startujesz jeśli chcesz go dogonić, podejrzewam ze masa na razie. On według mnie to treningi bardziej siłowe i wytrzymałościowo szybkościowe, pod walki. Co do diety to nie wiem co on w garze ma ;-) tak P.S. to on jakiejś bardzo imponującej sylwetki to nie ma ;-) w ostatnim wywiadzie sam mówił ze w pudle przytył i się zalał bo nic [...]

[...] dla nas ćwiczących powoduje zwiększone przyswajanie makroskładników, powinno się sukcesywnie zmniejszać liczbą pożywienia tak, aby orgaznim nie przeobraził się w coś czego niechcemy. Odżywki typu gainer są ok, ale nie w nadmiarze. Ja bym proponował glutaminę, bcaa (aminokwasy rozgałęzione)i kreatynę. Odżywka typu Bulk np. 65-80% białka [...]

Dla czego , mógłbyś to uzasadnić zawsze do głowy mi wbijali że wszelkie wyciski na barki ( to siedząc i plecy oparte )

[...] więcej technik. Np. początkujący mogą robić klucze na stopę w SF. W BJJ NOGI początkujący mogę tylko Taktarowa. Oprócz tego w SF pierwsze 3 minuty nie są punktowane, w przeciwieństwie do BJJ. Jeśli coś pomyliłem, przepraszam. Najlepiej zapytać się trenera. On przygotowuje zawodników do startu i musi im poić co mogą a czego nie w danej formule.

Na samym wstępie wkleiłem Tobie link, z którym już wcześniej się podobno zapoznałeś (czego nie widać). W tym dziale, w tematach podwieszonych, czyli tych na samej górze, jest kilka kolejnych linków. W dziale Odżywanie podobnie. Wystarczy sobie tę wiedzę przyswoić i zastosować w praktyce. Nikt tutaj Tobie diety, ani planu treningowego NIE UŁOŻY. [...]

Nio spox ale czego moge sie chwycic zamiast tego ciwiczenia w którym sie podciaga kolana do klaty ?

[...] lepiej cwiczyc rano czy wieczorem? jesli chodzi o rowerek to zredukowac przerzutki do 0, aby byl jak najmniejszy opor w pedalowaniu? hmm kiedys jezdzilem na rowerku moze 2 tygodnie na najmniejszych przerzutkach i wyrobily mi sie miesnie na lydkach :S albo od chodzenia? nie wiem od czego... w kazdym razie nie chce miesni, a chce stracic tluszcz :p

[...] wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

[...] nic o sobie nie napisałeś więc troche "pisze w ciemno" %-) W okresie masowania proponuję ~3g białka na kgmc, więc podejrzewam, że 170 to i tak będzie mało. Co do węgli to sprawa jest prosta, jeśli nie idzie waga dodajesz jeśli idzie nie dodajesz. Skup sie na tym, żeby na razie nauczyc się słuchac swojego ciała i dawac mu to czego potrzebuje ;-)

http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm masz tu napisane co ile czego ma... moze nawet poradzisz sobie w ulozeniu czegos co mogl bys dac do oceny i poprawek, wystarczy czytac posty podwieszone Konkretnie o ten Http://www.sfd.pl/temat173140/ temat mi chodzilo, spruboj to chociarz raz przeczytac Pozdrawiam Zmieniony przez - enen2606 [...]

[...] i jak tak na sile prostuje to przyciskam sobie pewne miejsce na lokciu palcem i czuje jak cos odskakuje z tego miejsca) a i jak mi sie tak robi to czesto mnie boli... Od czego to moze byc? Co do glukozaminy itp. srodkow na wzmocnienie stawow to mi to nie pomaga bo lecze chrzastke w kolanach i zadnych efektow nie widze ani w kolanach ani w [...]

[...] pracują poprzez skurczanie się i na takiej też zasadzie przebiega ich trening - ciągłe skurczanie i rozkurczanie. Więzadła odpowiadają za stabilizacje kończyn - stawów, z czego można wnioskować, że aby je aktywizować należy doprowadzić do sytuacji 'niestabilnej'. Przykładem jest na przykład przysiad, na przykład wykrok, ćwiczenia na [...]

Chciałbym dodać do tego tematu iż chce ułożyć prosty plan . Moim celem jest to co w temacie ale bardziej chodzi mi o schudniecie no i lekkie zarysy miesni ale takie widoczne :D . Prosiłbym byscie mi nie wysyłali co mam jesc a czego nie tylko pomogliscie ulozyc mi plan albo podać wasz DAJE Z CHECIĄ soga :D

[...] na stezenia ja mam w 1amp irana 250stezenia i bije co 4 dni a dawki sie wybiera pod siebie jak nie poczujesz co 5 dni to sie w****isz i zejdziesz do 4 nolve mniej wrazie czego ale jej nie ruszaj narazie jak nie ma potrzeby jak zaswedzi to 40,40,40,20,20,20,i 10 do samego konca jesli to rzeczywiscie okaze sie gino, tylko moze wystapic od deki [...]

[...] normalny z siatką i te rury co odstaja, do ktorych siatka jest przymocowana. Wyrywasz taką jedną, wstawiasz jeden koniec do wiadra, zalewasz betonem, ważysz. Za 2 dni wstawiasz drugi koniec i masz sztange. Wage ustawiasz wedłog wielkosci wiadra, w razie czego mozna obłupać troche zeby wyrównac cięzar :D Sam tak zaczynałem ;D ale nie polecam ;D

Georgu-jasne że można i wcale to nie czyni potrawy skomplikowanej do sporządzenia, czego chcieć więcej